Torta de Atum Fitness

Compartilhe:
Avalie:  

rendimento: 4 porções

tempo de preparo: 10 minutos

enviada por: Bruno Coelho

ingredientes

  • - 1/2 lata de atum ralado sem óleo
  • - um punhado de brócolis cozido (ou espinafre, couve…)
  • - 1 colher de sopa de creme de ricota light
  • - 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada NutriGo
  • - 1 ovo inteiro
  • - 5 cubinhos de queijo minas frescal light (opcional)
  • - pimenta e sal a gosto

modo de preparo

  • 1. Pique ou triture no processador o brócolis
  • 2. Em um pote, misture o atum, o ovo, a farinha de linhaça, o brócolis, o creme de ricota eo queijo minas
  • 3. Tempere a gosto
  • 4. Coloque em um pote que possa ir ao microondas (pode fazer no forno convencional também) – inicialmente coloque 2 minutos e vá adicionando minutos até que perceba que a torta está desgrudando das laterais
  • 5. Pronto

mais receitas recomendadas para voce

Suspiro caseiro
Suspiro caseiro
1 porções
25 Minutos
Drink de groselha
Drink de groselha
6 porções
5 Minutos
Bolo pudim de coco bem molhadinho e saboroso
Bolo pudim de coco bem molhadinho e saboroso
10 porções
50 Minutos
Coxinha de Batata Doce
Coxinha de Batata Doce
12 porções
60 Minutos
Geleia de jabuticaba mineira
Geleia de jabuticaba mineira
4 porções
120 Minutos
Panetone Trufado
Panetone Trufado
12 porções
25 Minutos
Croquete de carne cremoso
Croquete de carne cremoso
30 porções
45 Minutos
Penne apressado
Penne apressado
4 porções
20 Minutos
Macarrão ao molho de camarões
Macarrão ao molho de camarões
6 porções
45 Minutos
Queijadinha de Assadeira
Queijadinha de Assadeira
20 porções
60 Minutos

mais receitas

Esta receita foi enviada por
Bruno Coelho através deste link.


Caso tenha encontrado algum problema com esta receita, seja de ingredientes, modo de preparo ou autoria, pedimos a gentileza de entrar em contato através deste formulário de atendimento específico.