Torta de Atum Fitness
rendimento: 4 porções
tempo de preparo: 10 minutos
enviada por: Bruno Coelho
ingredientes
- - 1/2 lata de atum ralado sem óleo
- - um punhado de brócolis cozido (ou espinafre, couve…)
- - 1 colher de sopa de creme de ricota light
- - 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada NutriGo
- - 1 ovo inteiro
- - 5 cubinhos de queijo minas frescal light (opcional)
- - pimenta e sal a gosto
modo de preparo
- 1. Pique ou triture no processador o brócolis
- 2. Em um pote, misture o atum, o ovo, a farinha de linhaça, o brócolis, o creme de ricota eo queijo minas
- 3. Tempere a gosto
- 4. Coloque em um pote que possa ir ao microondas (pode fazer no forno convencional também) – inicialmente coloque 2 minutos e vá adicionando minutos até que perceba que a torta está desgrudando das laterais
- 5. Pronto
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Leve ao forno pré-aquecido, de 200ºC a 220ºC, por aproximadamente 35 minutos
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