Filé de tilápia saboroso na air fryer

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rendimento: 4 porções

tempo de preparo: 30 minutos

enviada por: Ana Maria Brogui

ingredientes

  • - 4 filés de tilápia (aproximadamente 500g)
  • - Suco de 1 limão
  • - 2 dentes de alho picados
  • - Sal a gosto
  • - Pimenta-do-reino a gosto
  • - 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • - Farinha de rosca para empanar
  • - Óleo spray para untar a air fryer

modo de preparo

  • 1. Comece temperando os filés de tilápia com o suco de limão, alho picado, sal e pimenta-do-reino. deixe marinar por pelo menos 30 minutos.
  • 2. após a marinada, pré-aqueça a air fryer a 180°c por 5 minutos.
  • 3. empane os filés de tilápia na farinha de rosca, garantindo que fiquem bem cobertos.
  • 4. unte levemente a cesta da air fryer com óleo spray.
  • 5. coloque os filés empanados na cesta da air fryer, sem sobrepor.
  • 6. asse na air fryer a 180°c por cerca de 12 a 15 minutos, virando na metade do tempo para dourar por igual.
  • 7. retire os filés de tilápia da air fryer e sirva quente acompanhado de arroz branco e uma salada fresca.

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Experimente esta deliciosa receita de Filé de Tilápia na Air Fryer para uma refeição saudável e prática. Com ingredientes simples e o uso da fritadeira sem óleo, este prato oferece crocância e sabor sem complicações.

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