Filé de peixe ao leite de coco
rendimento: 10 porções
tempo de preparo: 60 minutos
enviada por: Ana Maria Brogui
ingredientes
- - 4 filés de peixe (como tilápia, bacalhau ou salmão, aproximadamente 200g cada)
- - Sal e pimenta-do-reino a gosto
- - Suco de 1 limão
- - 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- - 1 cebola média, picada em cubos
- - 2 dentes de alho, picados
- - 1 pimentão vermelho, cortado em tiras
- - 1 tomate maduro, sem pele e sem sementes, picado
- - 1 xícara de chá de leite de coco
- - 1/2 xícara de chá de caldo de peixe ou vegetal
- - Salsinha ou coentro fresco picado a gosto
- - 1 colher de chá de amido de milho (opcional, para engrossar o molho)
modo de preparo
- 1. Tempere os filés de peixe com sal, pimenta-do-reino e suco de limão. deixe marinar por cerca de 15 minutos para absorver os sabores.
- 2. Em uma panela grande, aqueça o azeite em fogo médio. adicione a cebola e o alho e refogue até que fiquem translúcidos.
- 3. Acrescente o pimentão e o tomate, cozinhando até que comecem a amolecer.
- 4. Coloque os filés de peixe sobre o refogado na panela. adicione o leite de coco e o caldo de peixe (ou vegetal). se desejar um molho mais espesso, dissolva o amido de milho em um pouco de água e adicione à panela.
- 5. Deixe cozinhar, com a panela semi-tampada, em fogo baixo por cerca de 15 a 20 minutos, ou até que o peixe esteja cozido.
- 6. Ajuste o sal e a pimenta. adicione a salsinha ou coentro picado antes de servir para manter o frescor das ervas.
- 7. Sirva quente, acompanhado de arroz branco e, se desejar, uma salada verde.
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Leve ao forno pré-aquecido, de 200ºC a 220ºC, por aproximadamente 35 minutos
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