Panqueca de Banana Pré-treino
rendimento: 1 porções
tempo de preparo: 10 minutos
enviada por: Vitor Valim
ingredientes
- - 2 Bananas
- - 1 Ovo inteiro
- - 1 Clara de ovo
- - 2 e 1/2 Colheres de farelo de aveia
- - 1 Scoup de Whey Protein (opcional)
modo de preparo
- 1. Amasse as duas bananas
- 2. Acrescente o ovo, a clara, o farelo de aveia e o whey as bananas já amassadas e misture até virar uma massa quase homogênea
- 3. Unte e aqueça uma frigideira em fogo baixo e coloque a massa da panqueca nela
- 4. Após 4 minutos em fogo baixo (ou quando já estiver um lado cozido), vire a panqueca e deixe mais 2 minutos do outro lado
- 5. Tire do fogo e tenha um bom apetite
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