Panqueca de Banana Pré-treino

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rendimento: 1 porções

tempo de preparo: 10 minutos

enviada por: Vitor Valim

ingredientes

  • - 2 Bananas
  • - 1 Ovo inteiro
  • - 1 Clara de ovo
  • - 2 e 1/2 Colheres de farelo de aveia
  • - 1 Scoup de Whey Protein (opcional)

modo de preparo

  • 1. Amasse as duas bananas
  • 2. Acrescente o ovo, a clara, o farelo de aveia e o whey as bananas já amassadas e misture até virar uma massa quase homogênea
  • 3. Unte e aqueça uma frigideira em fogo baixo e coloque a massa da panqueca nela
  • 4. Após 4 minutos em fogo baixo (ou quando já estiver um lado cozido), vire a panqueca e deixe mais 2 minutos do outro lado
  • 5. Tire do fogo e tenha um bom apetite

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