Brócolis ao queijo light
rendimento: 6 porções
tempo de preparo: 35 minutos
enviada por: Ulisses Santos
ingredientes
- - 1 maço de brócolis
- - 1 ovo batido
- - 1 xícara de chá de leite desnatado
- - 1 colher de pasta de alho
- - 2 colheres de sopa de farinha de trigo integral
- - 3 colheres de azeite
- - 2 xícaras de chá de queijo light ralado
modo de preparo
- 1. Lave, pique e cozinhe o brócolis a vapor
- 2. Unte uma panela com azeite e doure o alho
- 3. Coloque a farinha o leite e sempre mexendo
- 4. Despeje o brócolis e o creme da panela em um refratario, depois coloque o queijo ralado depois o ovo ja batido
- 5. Coloque no forno quente deixe doure um pouco e está pronto, fica ótimo com arroz branco também !
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