Brócolis ao queijo light

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rendimento: 6 porções

tempo de preparo: 35 minutos

enviada por: Ulisses Santos

ingredientes

  • - 1 maço de brócolis
  • - 1 ovo batido
  • - 1 xícara de chá de leite desnatado
  • - 1 colher de pasta de alho
  • - 2 colheres de sopa de farinha de trigo integral
  • - 3 colheres de azeite
  • - 2 xícaras de chá de queijo light ralado

modo de preparo

  • 1. Lave, pique e cozinhe o brócolis a vapor
  • 2. Unte uma panela com azeite e doure o alho
  • 3. Coloque a farinha o leite e sempre mexendo
  • 4. Despeje o brócolis e o creme da panela em um refratario, depois coloque o queijo ralado depois o ovo ja batido
  • 5. Coloque no forno quente deixe doure um pouco e está pronto, fica ótimo com arroz branco também !

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