Nuggets de Grão-de-Bico e Legumes

rendimento: 50 porções

tempo de preparo: 60 minutos

enviada por: Nadjanara Milan

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ingredientes

  • - 1 1/2 xícara de grão-de-bico cozido
  • - 1 xícara de água
  • - 1 cebola grande
  • - 1/2 xícara de chá de azeite
  • - Sal a gosto
  • - 2 dentes de alho picados
  • - 1 cenoura picada
  • - 1/2 xícara de chá de pimentão picado
  • - 1 xícara de chá de brócolis cozido picado
  • - Grãos de 2 espigas de milho
  • - 1 1/2 xícara de farinha de trigo integral
  • - 1/2 xícara de chá de cheiro-verde picado
  • - 2 colheres de sopa de óleo
  • - Pimenta-do-reino a gosto
  • - 1/2 xícara de chá de farinha de rosca

modo de preparo

  • 1. No liquidificador, coloque o grão-de-bico, a água, a metade da cebola em pedaços e o azeite.
  • 2. Tempre com sal e bata até virar uma pasta homogênea. reserve.
  • 3. Em uma panela, com um fio de azeite, refogue o alho, a cenoura, o pimentão, o brócolis, o milho e o restante da cebola.
  • 4. Tempere com sal e pimenta a gosto.
  • 5. Numa tigela, misture a pasta de grão-de-bico e os legumes refogados.
  • 6. Acrescente a farinha de trigo, a farinha de rosca e misture com o auxílio de uma colher.
  • 7. Tempre com cheiro-verde e, se necessário, acerte com sal e pimenta.
  • 8. Caso a massa fique mole ao ponto de não poder ser enrolada, adicione mais farinha de trigo integral.
  • 9. Coloque farinha de rosca em um prato e, como se fosse fazer brigadeiro, unte as mãos e faça bolinhas com a mistura de grão-de-bico. passe-as na farinha e achate para dar formato de nuggets.
  • 10. Disponha-os em formas e asse em forno médio, preaquecido, 30 minutos ou até dourar, virando na metade do tempo para que dourem por igual.
  • 11. Retire do forno e sirva.

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