Panqueca proteica de aveia fit

rendimento: 3 porções

tempo de preparo: 20 minutos

enviada por: Antonio Rodrigues

envie sua foto da receita

ingredientes

  • - 2 ovos
  • - 2 colher (sopa) de farelo/farinha de aveia
  • - 1/2 colher (sopa) de whey (opcional)
  • - 2 castanhas-do-pará picadas (opcional)
  • - 1/4 de colher (sobremesa) de fermento químico (aproximadamente)
  • - 1 colher (sobremesa) de óleo de coco (opcional)
  • - Açúcar/mel/adoçante a gosto (opcional)
  • - 50 g de banana (ou outra fruta)

modo de preparo

  • 1. Amasse a banana e misture todos os ingredientes
  • 2. Esquente a frigideira (com ou sem óleo), despeje uma concha de massa e espalhe
  • 3. Doure dos dois lados
  • 4. Faça sem pressa, em fogo baixo/médio
  • Informações adicionais:
  • Você pode substituir a fruta por cacau, essência de baunilha.

mais receitas recomendadas para voce

Lombinho suino ao alecrim
Lombinho suino ao alecrim
1 porções
70 Minutos
Ver Receita
Bolo de maça
Bolo de maça
15 porções
30 Minutos
Ver Receita
Macarrão com dois molhos gratinado
Macarrão com dois molhos gratinado
7 porções
50 Minutos
Ver Receita
Mousse de cereja fit
Mousse de cereja fit
2 porções
10 Minutos
Ver Receita
Camarão ao catupiry
Camarão ao catupiry
6 porções
30 Minutos
Ver Receita
pipoca doce
pipoca doce
1 porções
20 Minutos
Ver Receita
Sobremesa light
Sobremesa light
1 porções
5 Minutos
Ver Receita
Fatias húngaras
Fatias húngaras
30 porções
60 Minutos
Ver Receita
Bolo de coco de liquidificador
Bolo de coco de liquidificador
14 porções
30 Minutos
Ver Receita
Camarão empanado (Ebi Furai)
Camarão empanado (Ebi Furai)
null
30 Minutos
Ver Receita

mais receitas

Você pode encontrar mais receitas de Pizzas e Empanados aqui no Ana Maria Brogui, como sugestão, posso recomendar:

outras receitas dessa categoria
Pizza de liquidificador
Pizza de liquidificador
Omelete de batata
Omelete de batata
Rolinho primavera de banana
Rolinho primavera de banana
Empadão de Frango
Empadão de Frango
Pizza de carne moída
Pizza de carne moída
Frango Crispy Light
Frango Crispy Light
Tortilla espanhola
Tortilla espanhola
Pizza Pão
Pizza Pão
Pizza Fitness
Pizza Fitness
Pizza de frigideira
Pizza de frigideira
Pizza marguerita de miojo
Pizza marguerita de miojo
Massa para pizza
Massa para pizza

Esta receita foi enviada por
Antonio Rodrigues através deste link.


Caso tenha encontrado algum problema com esta receita, seja de ingredientes, modo de preparo ou autoria, pedimos a gentileza de entrar em contato através deste formulário de atendimento específico.