Panqueca proteica de aveia fit

Compartilhe:
Avalie:  

rendimento: 3 porções

tempo de preparo: 20 minutos

enviada por: Antonio Rodrigues

TRANSFORME SUA COZINHA PRODUTOS PARA SUA CASA envie sua foto da receita

ingredientes

  • - 2 ovos
  • - 2 colher (sopa) de farelo/farinha de aveia
  • - 1/2 colher (sopa) de whey (opcional)
  • - 2 castanhas-do-pará picadas (opcional)
  • - 1/4 de colher (sobremesa) de fermento químico (aproximadamente)
  • - 1 colher (sobremesa) de óleo de coco (opcional)
  • - Açúcar/mel/adoçante a gosto (opcional)
  • - 50 g de banana (ou outra fruta)

modo de preparo

  • 1. Amasse a banana e misture todos os ingredientes
  • 2. Esquente a frigideira (com ou sem óleo), despeje uma concha de massa e espalhe
  • 3. Doure dos dois lados
  • 4. Faça sem pressa, em fogo baixo/médio
  • Informações adicionais:
  • Você pode substituir a fruta por cacau, essência de baunilha.

mais receitas recomendadas para voce

Poker Face
Poker Face
1 porções
5 Minutos
Ver Receita
Curau de Milho Verde
Curau de Milho Verde
15 porções
25 Minutos
Ver Receita
Paçoca de carne seca
Paçoca de carne seca
8 porções
60 Minutos
Ver Receita
Maionese de leite.
Maionese de leite.
5 porções
10 Minutos
Ver Receita
Strogonoff de Tilápia
Strogonoff de Tilápia
6 porções
30 Minutos
Ver Receita
Bem casado
Bem casado
null
60 Minutos
Ver Receita
Xadrezinho Romeu e Julieta
Xadrezinho Romeu e Julieta
8 porções
60 Minutos
Ver Receita
Sopa de feijão
Sopa de feijão
8 porções
60 Minutos
Ver Receita
Bife lasanha
Bife lasanha
6 porções
20 Minutos
Ver Receita
Pão caseiro
Pão caseiro
5 porções
60 Minutos
Ver Receita

mais receitas

Você pode encontrar mais receitas de Pizzas e Empanados aqui no Ana Maria Brogui, como sugestão, posso recomendar:

outras receitas dessa categoria
Massa de Pizza Crocante
Massa de Pizza Crocante
Massa de pizza caseira
Massa de pizza caseira
Welsh Rarebit
Welsh Rarebit
Bife quase a parmegiana
Bife quase a parmegiana
Massa de Pizza
Massa de Pizza
Pizza de liquidificador
Pizza de liquidificador
Fogazza
Fogazza
Pizza de Pacú
Pizza de Pacú
A melhor receita de pizza caseira massa e recheio
A melhor receita de pizza caseira massa e recheio
Pizza de Miojo
Pizza de Miojo
Frango Crispy Light
Frango Crispy Light
Pizza de liquidificador
Pizza de liquidificador

Esta receita foi enviada por
Antonio Rodrigues através deste link.


Caso tenha encontrado algum problema com esta receita, seja de ingredientes, modo de preparo ou autoria, pedimos a gentileza de entrar em contato através deste formulário de atendimento específico.