Panqueca Fitness Whey com Banana
rendimento: 1 porções
tempo de preparo: 15 minutos
enviada por: Lari Montesello
ingredientes
- 1 banana
- - 3 ovos (Somente clara)
- - 1 skoop de Whey de chocolate (ou sua preferência)
- - Canela em pó
- Cobertura bert
- - 1 Banana
modo de preparo
- 1. Adicione em uma tigela os três ovos, ignorando a gema e reserve.
- 2. Amasse a banana e em seguida adicione ela as claras com uma pitada de canela, bata com um garfo mesmo até que a canela se dissolva
- 3. Adicione 1 skoop de whey de chocolate e o mexa até dar o ponto de panqueca.
- 4. Na frigideira coloque apenas um fio de óleo, suficiente para unta-la, em seguida coloque a mistura e deixe em fogo baixo até que se desgrude.
- 5. Vire o outro lado da panqueca e deixe dar o ponto, uns 2 minutinhos (dependendo do seu fogão), espere esfriar um pouco e sirva-se.
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