Suco Rosa

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rendimento: 3 porções

tempo de preparo: 5 minutos

enviada por: Hiago Moreira

ingredientes

  • - 1 beterraba crua pequena
  • - suco de 1 laranja espremida
  • - 1/2 cenoura crua
  • - 1 colher de sopa de mel (substitui o açúcar e é mais saudável)
  • - 1 pote pequeno de iogurte desnatado
  • - 1 copo de 200 ml de água gelada
  • - raspas de gengibre (opcional)

modo de preparo

  • 1. Corte a cenoura em rodelas
  • 2. Corte a beterraba em fatias para facilitar o liquidificador bater
  • 3. Bata todos os ingredientes no liquidificador e está pronto para servir
  • 4. Deve ser consumido logo após o preparo para não perder os nutrientes
  • 5. Ótimo para quem está de dieta, retire o mel se preferir
  • 6. Pode ser consumido antes do treino ou academia

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