Se você está seguindo uma dieta com baixo teor de carboidratos, pode ser um desafio encontrar opções de alimentos que sejam saborosas e saudáveis. Felizmente, a Air Fryer pode ser uma grande aliada para preparar receitas low carb deliciosas e nutritivas. Neste artigo, compartilhamos 10 receitas low carb para você aproveitar ao máximo a sua Air Fryer e manter a sua dieta em dia.
- Asas de Frango Assadas
As asas de frango assadas são uma ótima opção de lanche ou petisco com baixo teor de carboidratos. Tempere as asas de frango com um pouco de sal, alho em pó e pimenta. Asse na Air Fryer a 200°C por 25 minutos ou até que fiquem crocantes.
- Bolinhos de Carne
Os bolinhos de carne são uma opção fácil e saborosa para um jantar low carb. Misture carne moída, cebola picada, alho em pó e uma pitada de sal. Modele os bolinhos e asse na Air Fryer a 180°C por cerca de 20 minutos.
- Abobrinha Chips
As abobrinhas chips são um petisco low carb saudável e crocante. Corte a abobrinha em fatias finas, tempere com sal e pimenta e asse na Air Fryer a 180°C por cerca de 15 minutos ou até que fiquem douradas.
- Nuggets de Frango
Os nuggets de frango são uma opção de lanche ou jantar low carb para toda a família. Corte o frango em pedaços pequenos, tempere com sal e pimenta e empane com farinha de amêndoas. Asse na Air Fryer a 200°C por cerca de 12 minutos ou até que fiquem dourados.
- Chips de Queijo
Os chips de queijo são um petisco crocante e saboroso com baixo teor de carboidratos. Coloque pequenas porções de queijo ralado na Air Fryer e asse a 200°C por cerca de 5 minutos ou até que fiquem crocantes.
- Espinafre Chips
Os espinafres chips são uma opção saudável e crocante para petiscar. Tempere as folhas de espinafre com sal e pimenta e asse na Air Fryer a 180°C por cerca de 8 minutos ou até que fiquem crocantes.
- Frango à Parmegiana
O frango à parmegiana pode ser uma refeição deliciosa e low carb. Empane o frango com farinha de amêndoas e queijo parmesão ralado. Asse na Air Fryer a 200°C por cerca de 15 minutos ou até que fiquem dourados.
- Batata Doce Chips
As batatas doces chips são uma opção saudável e crocante para petiscar. Corte a batata-doce em fatias finas, tempere com sal e pimenta e asse na Air Fryer a 180°C por cerca de 15 minutos ou até que fiquem crocantes.
- Hambúrguer de Frango
O hambúrguer de frango é uma opção de lanche ou jantar low carb deliciosa e fácil de preparar. Tempere a carne de frango moída com sal, pimenta e ervas a gosto. Modele os hambúrgueres e asse na Air Fryer a 200°C por cerca de 10 minutos de cada lado ou até que fiquem dourados.
- Legumes Assados
Os legumes assados são uma opção saudável e saborosa para acompanhar suas refeições. Corte abobrinha, berinjela, cebola, tomate e pimentão em pedaços e tempere com azeite, sal e ervas a gosto. Asse na Air Fryer a 180°C por cerca de 20 minutos ou até que fiquem dourados.
Dicas e Truques para Receitas Low Carb na Air Fryer:
- Use temperos e especiarias para dar sabor às suas receitas low carb.
- Empane com farinha de amêndoas ou queijo parmesão ralado para uma crosta crocante.
- Use legumes e verduras para adicionar sabor e nutrientes às suas refeições.
- Pré-aqueça a Air Fryer para garantir um cozimento uniforme e crocante.
- Deixe espaço suficiente entre os alimentos na cesta da Air Fryer para permitir que o ar circule livremente.
A Air Fryer pode ser uma grande aliada para preparar receitas low carb deliciosas e nutritivas. Com essas 10 receitas e as dicas e truques compartilhados neste artigo, você pode aproveitar ao máximo a sua Air Fryer e manter a sua dieta em dia.
